Щоб не втомлювались очі та не погіршувався зір, робіть щоденну гімнастику для очей, рекомендовану всесвітньо відомим окулістом з лікарні при інституті Клівленда – лікарем Юджином Бребхемом.

1. Відведення очей
6 разів якомога повільніше ведіть очима вгору-вниз; тепер 6 разів ведіть очима зліва направо. Намагайтеся розглядати предмети, що потрапляють у лінію  погляду.

41345-OTM1MTkyNTZmYw

2. Ручний  компрес

Закрийте очі, дихайте глибоко. Розігрійте  долоні та прикладіть до очей на 10 секунд.

41346-MDhlNTBkMWQxNg
3. Кругозір

Зробіть 4 оберти очима за годинниковою стрілкою, 4 – проти. Виконуйте вправу повільно, розглядаючи предмети, що потрапляють у поле зору.

41347-N2U1Yjg5ZjExMQ
4, Увага – на ніготь!

Витягніть руку перед собою, показуючи “клас!” великим пальцем. Сфокусуйтеся на нігті. Тепер 10 разів повільно наблизьте руку до носа і відведіть, не відриваючи погляду від  об’єкта.

41350-NjljY2MxM2VmZA
5. Піжмурки
Наостанок  міцно замружтеся на 5 – 6 секунд. Потім треба різко розплющити очі. Повторіть вправу 10 разів.

41348-N2RhYjM4M2FlMQ

Бережіть ваші очі та гарного вам дня!

Від Педагогічна Преса

Керівник порталу

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *