Здорове харчування - для зміцнення імунітету - 1229423875 215Лікар-дієтолог Джоел Фурман розробив дієту для зміцнення імунітету восени. За словами автора, навіть якщо ви застудитесь, то завдяки цій дієті одужаєте швидше.

Секрет дієти – вживати продукти в певних комбінаціях. Оздоровчий ефект досягається завдяки правильному поєднанню поживних речовин і мікроелементів.

За цією дієтою, 30 – 60 % раціону повинні становити овочі (перевагу віддавати моркви, броколі  помідорам, артишоку), 10 – 40 % раціону – фрукти (яблука, цитрусові, банани), 10 – 40 % – боби (насамперед – квасоля ). Зернові (каші та хліб) – 20 % раціону, ще 10 – 40 % припадає на горіхи, авокадо. Рибу та м’ясо дієтолог рекомендує не вживати  щодня.

За матеріалами сайту likar.info

Від Педагогічна Преса

Керівник порталу

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *