Названо продукти, що поліпшують концентрацію уваги і підвищують інтелект. Багато хто з нас, щоб поліпшити працездатність, вдаються до кави або інших стимуляторів та енергетиків. А ви впевнені, що вони дійсно працюють? До того ж їжа для мозку повинна бути корисною! Почнемо з того, що кофеїн – це не магічний спосіб підвищити IQ і стати розумнішими. Але тим не менш, кофеїн здатний зробити вас енергійніше і навіть в деякій мірі допомагає сфокусувати увагу на робочих завданнях. Але все ж передозування кофеїну робить людину нервозним і завдає  психічного дискомфорту. Морська риба, насамперед, лосось, – ось що насправді можна назвати живленням для розуму. Це джерело протеїнів, необхідних для головного мозку, і омега-3-кислот, які незамінні для забезпечення когнітивних функцій. Щоб забезпечити свій мозок цими нутрієнтами, потрібно їсти рибу не менш як 2 рази на тиждень. Горіхи і насіння багаті на омега-6-кислоти і антиоксиданти, що запобігають старінню мозку. Фахівці рекомендують вживати їх щодня. Авокадо і цільнозернові – наступний крок до інтелектуальних звершень. Кожен орган людини залежить від кровопостачання, особливо – серце і мозок. Дієта, багата на цільнозернові продукти і авокадо, знижує ризик хвороб серця і поліпшує кровопостачання головного мозку. За матеріалами сайту ubr.ua

Від Педагогічна Преса

Керівник порталу