Щоб зміцнити здоров'я - біжіть спиною вперед - images?q=tbn:ANd9GcTPNCtБіг спиною вперед тренує зовсім інші групи м’язів, ніж ті, на які припадає навантаження при звичайних пробіжках.

Італійські вчені з Мілана виявили, що, по-перше, для бігу спиною вперед необхідно на 30 % більше енергії, ніж для звичайного. Навантаження на стопу і вплив на колінні суглоби при цьому зменшується. Керівник дослідження Джованні Кавані акцентує, що це важливо для літніх людей, котрі страждають хворобами суглобів. Повільні пробіжки можуть зміцнити їхнє здоров’я.

По-друге, розвивається почуття рівноваги. Біг спиною допоможе набути хорошої координації рухів. Вправи корисні для людей похилого віку при появі перших ознак хвороби Паркінсона.

По-третє, він розвиває опорно-руховий апарат, бо максимальне навантаження припадає на ті м’язи та частини скелета, що при звичайному бігу менше задіяні.

За матеріалами likar.info

Від Педагогічна Преса

Керівник порталу

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *