Вітамін В3 – головний ворог інфекцій - B31Вчені зі США встановили, що найпотужнішим і найефективнішим вітаміном, який допомагає організму протистояти всіляким інфекціям, є вітамін В3. Результати досліджень показали, що цей вітамін може впоратися з бактеріями, які не під силу більшості сучасних ліків.

Як показали експерименти, ніацин (чистий вітамін В3), в тисячу разів підсилює імунітет людини. Захисні функції організму при цьому активовані настільки, що він набуває надійного захисту від таких небезпечних бактерій, як, наприклад, золотистий стафілокок.

Вчені впевнені, що надто великі дози вітаміну можуть зупинити навіть розвиток ВІЛ-інфекції.

У своїх дослідах фахівці використовували дози, які значною мірою перевершували рекомендовану добову норму нікотинової кислоти. Однак ніацин виявився абсолютно безпечним для здоров’я.

Вітамін В3 присутній у всіх продуктах (м’ясо, нирки, печінка, кисломолочні продукти), де містяться інші вітаміни групи В, але в різних кількостях. У 100 г печінки, наприклад, його близько 14 мг, а в 100 г тунця міститься близько 19 мг вітаміну. Чимало ніацину є у м’ясних продуктах, зокрема, в м’ясі індика.

Доволі багато ніацину міститься в насінні соняшника, а також – в арахісі (1 склянка горіхів – 24 мг). Відмінним джерелом вітаміну В3 вважаються також неочищені зернові. Сюди відносять пророщену пшеницю, гречку, різні каші: з вівса, ячменю, кукурудзи, жита та інших недріблених круп. Також на вітамін багаті гриби, квасоля, горох і соя. Але особливо вітаміном В3, як і всіма іншими вітамінами групи В, багаті пивні дріжджі.

За матеріалами Росбалт

Від Педагогічна Преса

Керівник порталу

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *