У Нідерландах завершилося дослідження, присвячене впливу способу життя на ймовірність серцево-судинних захворювань. У проекті брали участь близько 10 000 молодих людей без проблем з серцем і судинами. За ними спостерігали в середньому дванадцять років, порівнюючи стан здоров’я зі способом життя.

Поєднання здорової дієти, фізичних вправ і помірного споживання алкоголю знижувало ймовірність появи серцево-судинних недуг на 12%, а якщо до цього додавалася відмова від куріння, цифра піднімалася до 43%. Ризик особливо гострих захворювань зменшувався на 27% для тих, хто регулярно займався фізичними вправами, і на 43% для тих, хто не курив.

Сон (не менше семи годин на ніч) зменшував ризик складних серцево-судинних хвороб на 22%, також на 43% падала ймовірність розвитку гострого серцевого захворювання, що загрожує швидким смертельним результатом.

Поєднання ж усіх п’яти чинників (разом зі сном) ще більше посилювало серцево-судинний захист: на 65% для уповільнених розладів і на 83% – для гострих.

За матеріалами Комментарии

Від Педагогічна Преса

Керівник порталу

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *