Заняття спортом щодня дають такий самий результат, як виконання вправ двічі на тиждень. Такого висновку дійшли лікарі з Королівського університету в Торонто. В експерименті, проведеному ними, брали участь більше двох тисяч респондентів, серед яких були представники обох статей. Усіх їх експерти поділили на дві групи і прикріпили до них спеціальні датчики руху, щоб фіксувати активність всіх учасників за хвилину. У першу групу помістили тих, хто займався спортом щодня. В другу – тих, хто отримував навантаження двічі на тиждень. Всім респондентам запропонували плановий огляд, в ході якого лікарі визначили швидкість їх метаболізму. За певний термін було підведено підсумок. Виявилося, що значних відмінностей у стані здоров’я учасників експерименту немає. При виборі фізичних навантажень важливіша не кількість походів в тренажерний зал, а тривалість занять спортом. Оптимальна кількість – 150 хвилин на тиждень. За матеріалами MyJane

Від Педагогічна Преса

Керівник порталу