Природа нормалізує біологічний годинник - internpicnicdayТижневе перебування на природі допомагає налагодити біологічний годинник людини. Про це заявили вчені з Університету Колорадо в Боулдері (США) за результатами дослідження.

Багато людей відчувають денну сонливість, навіть якщо вночі добре спали. Вчені пояснюють, що сучасні умови життя (перебування в штучному освітленні) порушують природний процес вироблення гормону мелатоніну, який відповідає за підготовку до сну. У результаті відбувається збій у біологічних ритмах.

Під час експерименту групу здорових добровольців забезпечили датчиками для відстеження обсягу та виду освітлення, в якому перебуває людина. Протягом першого тижня учасники жили звичайним життям сучасної людини, а протягом другої їх відправили на природу в наметовий табір, де не було штучних джерел світла та електронних пристроїв. Рівень мелатоніну визначали за аналізом слини після кожного етапу експерименту.

Виявилося, що перебування на природі повернуло ритм мелатоніну у природні рамки: рівень гормону підвищувався за 2 години до заходу сонця і знижувався перед світанком, не залежно від того, чи вважала себе людина “совою” або “жайворонком”.

За матеріалами Українська правда. Життя 

Від Педагогічна Преса

Керівник порталу

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *