Осінь завжди пов’язана із загостренням застудних захворювань і ГРВІ у школярів. Батьки постійно ведуть біологічну війну за здоров’я своїх дітей, підготовку до непростого сезону необхідно починати заздалегідь. Лікарі  можуть дати чотири корисні поради, які допоможуть захистити сім’ю від небезпечних вірусів. Насамперед слід дотримуватися гігієни. Діти іноді квапляться і забувають мити руки, тому слід нагадати їм про важливість процедури перед їжею і після кожного походу до туалету. По-друге, слід додати свіжі ягоди та фрукти на сніданок. Наприклад, чорниця має сильну антиоксидантну дію на організм. За результатами багатьох досліджень, саме чорниця має яскраво виражені антиоксидантні властивості, порівняно з іншими овочами та фруктами. По-третє, слід скоротити споживання рафінованих вуглеводів і цукру. Рафіновані вуглеводи і цукор затримують шкідливі бактерії в кишечнику, що може стати причиною загострення запального процесу. У великій кількості рафіновані вуглеводи та цукор  містяться у таких продуктах, як хліб, макарони, цукерки, торти та солодкі газовані напої. По-четверте, слід займатися фізкультурою. Заохочуйте бажання дітей займатися спортом. Якщо дитина не хоче відвідувати спортивні гуртки та секції, то стежте за тим, щоб вона більше активно рухалась  і гралася разом з іншими дітьми в рухливі ігри. Багато наукових досліджень підтвердили, що фізична активність сприяє зміцненню імунітету. За матеріалами сайту deti.mail.ru

Від Педагогічна Преса

Керівник порталу