Скільки води треба  випивати щодня? Чи потребує насправді наш організм два літри води, як це зараз активно пропагують? Дієтологи з Пенсільванського університету в США категорично не погоджуються з таким твердженням. Згідно з даними, отриманими в результаті досліджень, кількість рідини, яку треба вживати одній людині, дуже індивідуальна. Скільки води вам треба щодня, залежить насамперед від особливостей вашого організму, кількості та якості споживаних продуктів, фізичної активності та способу життя загалом. Наприклад, тим, хто мало рухається, цілком достатньо трохи більше 1 літра води на день. Тоді як тим, хто активно займається спортом або веде рухливий спосіб життя, краще випивати майже 2 літри води на день. На думку американських дієтологів, вегетаріанцям і веганам, які харчуються великою кількістю овочів і фруктів, вистачить і 6 склянок води на добу. Важливий також і той факт, що в більш теплу пору року людині потрібна більша кількість рідини, ніж взимку. Варто пам’ятати, що надлишок рідини шкідливий, оскільки сприяє збільшенню навантаження на серцево-судинну систему, призводить до набряків. Ще один дуже важливий момент про споживання води: пити треба щонайменше за 40 хвилин до прийому їжі, щоб не порушувати травлення. І не варто запивати їжу протягом 1,5 години після завершення трапези. За матеріалами сайту ilife-news.com

Від Педагогічна Преса

Керівник порталу