Треба підготуватися до іспиту чи вивчити щось напам’ять, а матеріал ніяк не запам’ятовується? Не варто засмучуватися, можливо, ви ще не володієте 10 способами ефективного засвоєння інформації. 1. Єднання з природою. Дослідження показали, що процес запам’ятовування покращується, коли ви розглядаєте природу. Це може бути парк, ліс або інша локація. Якщо можливості виїхати “на природу” немає, можна розглядати її зображення, це теж сприяє покращенню пам’яті. 2 . Додайте гучності. Щоб краще запам’ятовувати слова або окремі фрази, спробуйте їх вигукувати. У такий спосіб ви стимулюєте мозок, тому промовлені слова запам’ятовуються краще і залишаються в пам’яті надовго. Не обов’язково кричати голосно, важливо просто підвищити тон. 3 . Не сидіть на місці. Під час запам’ятовування тексту або великого обсягу інформації вчені радять рухатися. Ходіть по кімнаті – під час ходьби мозок активізується, і процес запам’ятовування стає більш продуктивним. 4 . Фізкульт-привіт. Заняття спортом стимулює кровообіг, що зумовлює кращу роботу мозку. Перш ніж сісти за навчання, влаштуйте собі пробіжку або півгодинне заняття фітнесом. 5 . Зміна оточення. Якщо треба підготуватися одразу до двох предметів або запам’ятати багато різної інформації, періодично змінюйте приміщення. Наприклад, вивчивши один предмет, перейдіть в іншу кімнату. Таким чином, засвоєна інформація асоціюватиметься у вас із певним місцем і її буде легше відтворити. 6 . Усе разом. Якщо вам необхідно запам’ятати щось повністю і близько до тексту, ніколи не вчіть частинами – тільки все разом. При заучуванні шматками ми повторюємо кілька разів один шматок, поки не запам’ятається, за ним наступний, тощо. У результаті кінець кожного шматка – за законом послідовних вражень – пов’язується не з початком наступного, а з початком його ж. Те саме відбувається й при відтворенні. 7 . Осмислення. Виробіть звичку, читаючи, виділяти смислові опорні пункти – неподільні, закінчені “одиниці смислу”. На полях можна відзначати окремі думки, щоб краще орієнтуватися в тексті. Таких “одиниць смислів” може виявитися зовсім небагато, але вони допоможуть зрозуміти та запам’ятати головне. 8 . Експресивність. Зображуйте жестами слова та фрази, які ви вчите. Наприклад, якщо вчите відмінювання дієслова “стрибати” – пострибайте. А якщо треба вивчити діалог або складну фразу, розіграйте сценку. Отак усе запам’ятається неймовірно швидко. 9. Слухайте себе. Вивчивши якусь інформацію, наговоріть її на диктофон. А коли засинатимете, тихо увімкніть цей запис. Це приголомшливо дієвий спосіб для того, щоб закріплювати вже знайомі, але погано запам’ятовувані речі. 10. Спіть більше. Чим довше ви спатимете після того, як щось вивчили, тим краще пам’ятатимете цю інформацію на ранок. А безсонні ночі, навпаки, значно погіршують пам’ять. Під час сну вся інформація “розкладається по поличках”, і на ранок ви отримуєте вже структурований матеріал, який легко відтворити. За матеріалами: Обозреватель

Від Педагогічна Преса

Керівник порталу